Demência, uma doença que chega de mansinho. Previna-se!

8 sinais de demência que todos devem conhecer

Ainda que algumas das primeiras manifestações da demência possam parecer normais, se ocorrem com frequência devemos saber relacioná-las com essa doença para agir da maneira mais adequada.

A demência é uma síndrome, em geral, de natureza progressiva, que se caracteriza pelo desgaste das funções cognitivas.

São elas que nos conferem a habilidade da memória, do intelecto, e a capacidade de realizar inúmeras atividades da vida diária.

Trata-se de uma deterioração que vai mais além do que se considera uma consequência do envelhecimento e, em geral, é um sintoma de outras doenças que afetam o cérebro de forma primária ou secundária.

Atualmente, é uma das patologias que mais incapacidade e dependência causa entre os mais velhos.

Ainda que tenham sido desenvolvidos vários métodos para lidar com ela, continua a causar sofrimento, tanto para os pacientes afetados quanto para seus cuidadores e familiares.

De acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde, em todo o mundo existem cerca de 47,5 milhões de pessoas com demência e, a cada ano, são registrados mais 7,7 milhões de diagnósticos. O mais preocupante é que muitos continuam ignorando a doença e, ainda que seja relativamente comum, desconhecem a sua evolução.

Considerando o quão importante é detectar seus sintomas para agir a tempo diante deles, queremos compartilhar a seguir os 8 principais.

Descubra-os!

Possíveis sintomas iniciais da demência

1. Dificuldade para escolher as palavras

Um dos sinais mais precoces da demência é a dificuldade para encontrar as palavras precisas para expressar os pensamentos.

Os pacientes que estão começando a desenvolver essa doença podem passar vários minutos tentando lembrar uma palavra específica que, ainda que a tenham dito, não conseguem saber qual é.

2. Problemas para compreender noções de tempo

As pessoas que estão em alto risco de sofrer com essa doença têm grandes dificuldades para compreender o que é o passado, o presente e o futuro.

Frequentemente, quando se trata do tempo, não podem compreender o que significa ou tendem a se confundir.

3. Memória a curto prazo

Os problemas de memória a curto prazo podem parecer comuns, mas na realidade são um sinal precoce do desgaste que o cérebro sofre por causa da demência.

Sermos incapazes de lembrar de acontecimentos importantes ou que aconteceram há horas ou dias indica que algo não vai bem com as funções cerebrais.

Pode ser também que, ao entrar num cômodo ou chegar a um lugar, a pessoa esqueça com qual finalidade o fez.

4. Mudanças de humor

Devido às mudanças que a química cerebral sofre quando a demência está em andamento, as pessoas afetadas podem cair com facilidade em estados de ânimo depressivos ou de irritabilidade.

As mudanças repentinas na personalidade ou os comportamentos estranhos podem estar indicando que as funções cognitivas estão se deteriorando.

5. Dificuldade de realizar tarefas cotidianas

Outro sinal primário que as pessoas com demência experimentam é uma série de dificuldades para realizar muitas das tarefas comuns e cotidianas que, em geral, são realizadas no dia a dia.

Alguém cujas funções cognitivas começam a ser afetadas se torna incapaz de cumprir com muitas de suas obrigações no trabalho, de dirigir até um lugar comum ou fazer as tarefas domésticas.

6. Incapacidade de reconhecer lugares

À medida que a demência avança, os pacientes começam a, quase sempre, ter mais dificuldade de reconhecer os lugares em que podem estar.

Dentro de sua própria casa, podem se sentir confusos e perdidos.

Não se lembrar como ou com que finalidade chegaram a um certo lugar, nem saber onde estão, pode ser um sinal contundente da demência.

7. Letargia

A deterioração das funções cognitivas traz consigo uma série de reações químicas que se manifestam tanto no estado de ânimo quanto na capacidade de manter algumas habilidades físicas.

Por sua vez, como consequência, a pessoa começa a se sentir mais cansada que o normal e sem motivação pelas atividades que antes gostava de realizar.

8. Dificuldades para escrever

Da mesma maneira que aparecem problemas para encontrar as palavras e falar, os afetados por essa síndrome podem ter dificuldades para escrever como faziam antes.

As mudanças na letra e os problemas de expressão através da expressão escrita são um sinal de alerta que deve ser analisado e relacionado a esta condição.

Ainda que, em muitos casos, a demência não possa ser prevenida ou interrompida, é primordial prestar atenção em seus sinais para encontrar um tratamento adequado.

Quanto mais rápido esse desgaste for detectado e tratado, maiores as chances do paciente ter uma melhor qualidade de vida.

FONTE: https://melhorcomsaude.com/8-sinais-demencia-conhecer/

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Novidades na Luta Contra o Câncer... Leia e Saiba Mais!

Um exame de sangue ajuda a detectar um câncer em sua fase inicial

Mesmo que ainda esteja em fase experimental, este avanço poderia ser uma alternativa aos exames invasivos para detectar a presença de diferentes tipos de câncer.

Alguns estudos realizados pelo Conselho superior de Pesquisas Científicas (CSIC) estão chegando a interessantes conclusões para ajudar a detectar câncer em suas primeiras fases.

Dessa forma será possível obter um diagnóstico precoce de tumores a partir de uma amostra de sangue.

Em breve estará disponível para os laboratórios de biomedicina de todo o mundo a nova ferramenta desenvolvida por cientistas espanhóis para amplificar o DNA.

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Estes avanços são muito importantes para atingir a detecção precoce do câncer com um simples exame de sangue.

O estudo do CSIC

Uma equipe de cientistas do CSIC desenvolveu uma solução do primeiro “kit” que permite amplificar esses pedacinhos de DNA.

• Trata-se de ter a quantidade suficiente para poder sequenciá-lo, lê-lo e analisá-lo.
• Uma segunda fase determinaria se a pessoa examinada está desenvolvendo um tumor cancerígeno.

Esta nova via de solução para detectar um câncer já está sendo testada em hospitais espanhóis e conta com duas grandes vantagens:

• É pouco invasiva (é suficiente com um simples exame de sangue);
• Detecta tumores em um estado muito inicial.

Luis Blanco, do Centro de Biologia Molecular Severo Ochoa do CSIC, afirmou que esta descoberta será um avanço com a mesma importância que um dia foi a ressonância magnética.

O futuro das pesquisas para detectar o câncer

Ainda que os avanços conseguidos sejam importantes, ainda é preciso continuar a pesquisa durante muito tempo mais.

Só assim será possível aplicar estas técnicas aos pacientes, em grande escala, para diagnosticar tumores em fases precoces e outro tipo de doenças genéticas.

Desta forma, as chamadas “plataformas de nanosensores biomarcadores” para detectar um câncer estão se transformando em complementos viáveis alternativos a biópsias invasivas de tumores metastásicos.

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Características do câncer de cólon

Normalmente, o câncer de cólon tem sua origem em um funcionamento anormal das células do cólon ou do reto que se dividem de forma incontrolada até formar um tumor maligno.

Este tipo de câncer costuma começar com a formação de um pequeno pólipo dentro do tecido da superfície interna do cólon ou do reto.

Os pólipos costumam se apresentar de diferentes formas: planos ou elevados. Os que são elevados podem ter forma de fungo com ou sem um talo.

Os pólipos são muito frequentes em pacientes de mais de 50 anos e, a grande maioria não é cancerígeno.

Quais fatores são os que oferecem risco a este tipo de câncer?

• Os principais são os antecedentes familiares e a idade avançada.
• Há outros que também podem chegar a influenciar, como o consumo elevado de álcool, a obesidade, a falta de exercício, fumar e inclusive uma alimentação pouco equilibrada.
• Por sua vez, existem grupos sociais que apresentam um maior risco. Dentre estes destacam as pessoas que sofrem de colite ulcerosa ou a doença de Crohn.

Detectar um câncer de cólon

Os contínuos avanços em medicina tornam possível a detecção a tempo da existência do câncer de cólon antes de que a pessoa comece a notar seus sintomas.

No processo de detecção pode-se realizar vários exames.

É mais do que recomendável a realização de testes de detecção precoce do câncer de cólon a partir dos 50 anos. Estas devem se repetir a cada dois anos.

No caso dos grupos de risco por antecedentes familiares, os especialistas aconselham que esses exames comecem antes dessa idade.

Um dos exames mais usuais para detectar um câncer de cólon é a do sangue oculto nas fezes.

• Para o exame, pegue em uma farmácia uma bolsa com um tubo pequeno no qual depositará a amostra.
• Neste tubo há um bastonete colado no fundo da tampa, com o qual se recolhe a amostra de fezes e se deposita dentro do tubo.

Resultados do exame

• Se não se detectar sangue nas fezes, é provável que não haja tumores. Porém, como já indicamos antes, é preciso repetir o exame a cada dois anos.
• Sangue nas fezes não equivale à presença de um câncer de cólon necessariamente.

FONTE: https://melhorcomsaude.com/um-exame-de-sangue-ajuda-detectar-um-cancer-em-sua-fase-inicial/

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Previna-se Contra o Infarto no Frio! Cuide Bem do seu Coração.

Frio aumenta risco de infarto, derrame e males circulatórios

Baixa temperatura faz vasos e artérias se contraírem, sobrecarregando o coração.

A proximidade do inverno é sinal de alerta para pacientes com doenças cardiovasculares. Isso porque é durante a estação que aumentam em até 30% os casos de infarto, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e males da circulação, segundo a Organização Mundial da Saúde. Para impedir a perda de calor  nos dias frios, a reação automática do organismo é ‘vasoconstrição’, que deixa os vasos e artérias mais estreitos, e diminui o transporte de sangue para as extremidades (mãos e pés).

“Com vasos mais contraídos, o sangue chega com menos força ao coração que, por sua vez, tem que fazer mais esforço para abastecer as diversas regiões do corpo, gerando uma sobrecarga que pode descompensar o órgão”, diz Julio Peclat, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio. 

Segundo o especialista, o mecanismo representa um risco adicional para a saúde de pessoas com problemas cardíacos e também vasculares (aterosclerose, vasculite — inflamação nos vasos sanguíneos —, e aneurismas).

“Como os vasos estão mais estreitos, coágulos e placas de gordura têm maior chance de bloquear o fluxo de sangue para o coração, o que leva ao infarto”, disse Peclat, que destacou que portadores de aterosclerose, doença causada por acúmulo de gordura nos vasos, são mais suscetíveis.

Temperaturas mais baixas também aumentam as dores de quem tem problemas de circulação.

“Quando o sangue passa pelos canais sanguíneos contraídos e potencialmente danificados, aumenta a intensidade da dor”, analisa Peclat.

Exercícios são fundamentais

O aumento das dores no frio não deve desestimular a prática dos exercícios, parte fundamental do tratamento das doenças cardiovasculares. “Fortalecem músculos do coração, pernas, e ajudam a criar ‘vasos colaterais’, dutos mais finos que fazem o sangue chegar em locais onde os vasos danificados não davam conta”, diz Peclat. Se for à rua, a dica é reforçar o agasalho. “Casacos de lã e moletom são apropriados e podem ajudar a diminuir as dores. A pessoa deve cobrir o máximo possível do tronco e extremidades”. 

Pacientes devem ficar especialmente atentos ao sinal de qualquer piora e aumentar a frequência das consultas, se acharem necessário. Evitar alimentos gordurosos diminui a intensidade dos sintomas.

FONTE: http://odia.ig.com.br/noticia/mundoeciencia/2014-06-07/frio-aumenta-risco-de-infarto-derrame-e-males-circulatorios.html

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As Dores nos Pés Estão Incomodando? Saiba Como Tratar e Prevenir.

Causas comuns e como Tratar a Dor na Sola dos Pés

Marcelle Pinheiro

Fisioterapeuta

A dor na sola dos pés, pode ser causada por diversas situações, e uma hipótese comum é a fascite plantar, que geralmente é uma lesão rápida de ser curada. Essa lesão pode ser causada pelo uso de salto alto durante muitas horas seguidas, ou por ter ficado de pé com este tipo de sapato por muito tempo.

Uma outra causa comum de dor na sola do pé é o estiramento dos tendões e dos ligamentos localizados nesta região durante uma corrida. Neste caso, é comum sentir dor na sola do pé durante a corrida, ao acordar ou ao caminhar.

Ficar muitas horas de pé, usando sandálias ou chinelos também pode causar dor nas solas dos pés e neste caso, fazer um escalda pé é uma ótima forma de aliviar este desconforto.

Veja como aliviar a dor nos pés com esta técnica:

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Principais causas

Outras possíveis causas de dor na sola do pé podem ser:

• Inflamação da fáscia, um tecido que reveste os tendões na planta do pé;
• Inflamação dos metatarsos, chamada metatarsalgia;
• Entorse do pé;
• Excesso de atividade física ou desportiva;
• Fraqueza dos músculos da perna;
• Pé plano ou pé torto;
• Forma de pisar errada;
• Alterações da coluna;
• Ter uma perna mais curta do que a outra.

Já a dor na sola do pé perto do calcanhar também pode ser causada por um esporão do calcâneo. 

Para identificar e tratar a dor nos pés é aconselhada uma consulta com um ortopedista, especialmente quando ela se mantém por mais de 3 dias.

Como Tratar

O tratamento para a dor na sola do pé vai depende do que originou o sintoma, mas pode ser feito com o uso de remédios analgésicos, anti-inflamatórios, uso de palmilhas anatômicas e, por vezes, fisioterapia.

O uso de bolsas de gelo pode ajudar a aliviar os sintomas, mas, se estes persistirem, é importante a consulta médica. Mergulhar o pé numa bacia com água fria e cubos de gelo por, aproximadamente, 5 minutos é uma boa forma de combater a inflamação, diminuindo a dor nos pés.

Tratamento caseiro 

Um bom exemplo de tratamento caseiro para a dor na sola do pé é retirar o sapato e fazer um simples alongamento, posicionando a mão de forma que segure os dedos dos pés, trazendo-os em direção à sua barriga. Os dedos devem ser mantidos nesta posição por, aproximadamente, 1 minuto e este movimento deve ser repetido, no mínimo, 3 vezes, para ter o efeito esperado.

Fazer uma massagem nos pés é também uma forma rápida e fácil de acabar com a dor no pé. Para realizá-la, basta passar um pouquinho de creme hidratante nos pés e, com a parte mais fofinha da mão e os polegares, ir pressionado um pouco todo o pé, insistindo mais nas regiões mais doloridas. 

Como evitar

Para prevenir a incômoda dor na planta do pé, o ideal é tratar bem dos pés diariamente. Além disso, é muito importante investir na compra de sapatos de qualidade, que sejam realmente confortáveis. 

O sapato ideal deve ser leve, acomodar bem o pé, ter uma sola de borracha e um pequeno salto, tipo Anabela, ou largo o suficiente para não causar desequilíbrio.

Para quem sofre com a dor no pé durante as corridas, é importante além de um tênis próprio para corrida, correr na esteira, na areia ou num bom asfalto, por exemplo. Não é aconselhado correr em gramados e em locais cheios de buracos, que favorecem a queda.

FONTE: https://www.tuasaude.com/dor-na-sola-do-pe/

 Prevenir é sempre o melhor remédio! 

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Como Fortalecer o Sistema Imunológico com Hábitos Simples.

6 dicas para fortalecer seu sistema imunológico

Hábitos tão simples quanto manter o organismo hidratado e dormir bem nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, por isso não temos desculpas para não fazê-lo. Nossa saúde depende disso.

O sistema imunológico é o aparelho de defesa que nosso corpo tem para nos proteger diante de infecções, bactérias, ou qualquer coisa que possa nos fazer mal.

Por isso, fortalecer o sistema imunológico deve ser uma das nossas prioridades caso queiramos ficar saudáveis.

Apesar da sua importância, nos ensinaram mais como cuidar de nossos dentes ou pele, mas nem sempre sabemos quais hábitos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Cuide bem do seu sorriso, o hálito fresco é agradável em qualquer situação! A boca saudável ajuda fortalecer o sistema imunológico.




Hoje queremos falar justamente disso. Você descobrirá que estas dicas são bem simples e altamente recomendadas para ter uma maior qualidade de vida.

Conselhos para ter um sistema imunológico mais forte

1. Durma bem

Dormir é mais do que um prazer, é uma obrigação para que seu corpo se mantenha saudável.

Quando dormimos, nossas células se regeneram e o corpo se cura. Isso se deve ao fato dos anticorpos que existem no corpo combaterem as dores, lesões e outras doenças.

Quando não dormimos o suficiente, estamos retirando a oportunidade e o tempo do corpo de conseguir o rejuvenescimento e a reparação.

Agora você já sabe: em sua lista de coisas para fazer para se manter saudável deve estar dormir por 8 horas todas as noites para fortalecer o sistema imunológico.

As verduras e frutas geralmente contêm altos níveis de antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

2. Coma mais frutas cítricas e vegetais crus, e menos carnes e laticínios

Quando consumimos uma dose saudável de cítricos, podemos ter certeza de que obtivemos a vitamina C e antioxidantes que precisamos.

Ao manter uma dieta rica em vegetais e frutas cruas, nos asseguramos de que o corpo está preparado para evitar as doenças que estão no ambiente.

Seu sistema imunológico depende de um intestino saudável, e se estivermos consumindo alimentos ricos em proteínas como carnes, ovos ou laticínios, notaremos uma dramática redução na saúde imunitária.

Com os alimentos de rápida digestão, como as frutas e verduras, as proteínas são eliminadas com maior rapidez.

3. Faça exercícios diariamente

O exercício é uma grande ajuda para reduzir as possibilidades de contrair doenças crônicas e epidêmicas.

Se você se queixa de que não tem tempo para fazê-lo, saiba que o exercício físico não precisa tomar muito tempo nem dinheiro.

Pense nisso: o dia tem 24 horas, dais quais 8 são para dormir. O resto do tempo fica disponível para fazer o que desejamos, e certamente você poderá encontrar pelo menos 30 minutos livres.

Basta reservar uma hora por dia para fazer algo que ama: dançar, fazer ioga, caminhar, andar de bicicleta ou correr.

Qualquer atividade ajudará a fortalecer seu sistema imunológico, fará você se sentir melhor e cheio de energia.

Além disso, o exercício está diretamente relacionado com a redução do estresse. Por isso, você não só estará melhorando sua saúde, como também se sentirá mais feliz.

Busque qualquer oportunidade para fazer um pouco de exercício. Sejam por 30 minutos contínuos ou três intervalos de 10 minutos.

4. Mantenha-se hidratado

Lembre-se de que beber pelo menos oito copos de água por dia ajuda a nos manter hidratados e a fortalecer o sistema imunológico.

Esta quantidade é incrivelmente pequena levando em consideração que somos compostos por cerca de 80% de água.

Apesar da grande importância que a água tem em nossas vidas, muitas pessoas estão cronicamente desidratadas, e isso tem um efeito importante no sistema imunológico.

Sem água suficiente no corpo, não podemos eliminar as toxinas e outras impurezas que se acumulam ao longo do dia de forma eficaz.

Se não forem eliminadas, as toxinas são absorvidas em nossa corrente sanguínea e enfraquecem nosso sistema imunológico.

A desidratação causa um mau funcionamento dos órgãos e deixa as portas abertas para as doenças.

5. Mantenha uma higiene correta

Esta é a dica para fortalecer o sistema imunológico que nos ensinaram desde pequenos. As bactérias, vírus e todos os fatores que podem prejudicar nossa saúde se encontram em todos os lados.

Por isso, ter uma higiene correta é super necessário para nos manter afastados das doenças.

As principais recomendações são:

• Use pasta de dentes antibacteriana
• Não leve as mãos à boca
• Tome banho todos os dias

Lembre-se de que no momento de escolher seus produtos de higiene é preciso se afastar de químicos perigosos ou nocivos.

Escolher elementos naturais sempre será a melhor opção.

Visite este artigo: Como tratar os principais problemas na boca

6. Diga “não” ao cigarro 

Fumar, ou simplesmente inalar fumaça, afeta todos os órgãos do corpo e enfraquece seu sistema imunológico.

Cada vez mais são as cidades onde é proibido fumar na maioria das áreas públicas pelo teor tóxico e nocivo deste hábito.

O tabaco é um dos culpados pela hipertensão e vários tipos de câncer, particularmente os relacionados ao sistema respiratório.

Além disso, se você está tentando fortalecer seu sistema imunológico, o tabaco acabará com todos os seus esforços.

FONTE: https://melhorcomsaude.com/6-dicas-fortalecer-sistema-imunologico/

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Benefícios da água para o organismo

A quantidade de água que consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde. A seguir, descubra quais são.

Alivia a fatiga

Se você se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem nos prejudicar.

Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.

Todos esses fatores fazem com que nos sintamos cansados caso a quantidade de água no organismo seja pequena.

Ajuda na digestão e prisão de ventre

Quando bebemos água o suficiente, aumentamos nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer que os alimentos que consumimos se decompõem apropriadamente. Isso ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a prisão de ventre.

Dor de cabeça e enxaqueca

Na maioria dos casos a principal razão das dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu corpo se hidrate e seu problema seja resolvido mais rápido.

Melhora o humor

A água faz com que o corpo se sinta bem e melhore o nível de energia. Quando seu corpo está ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e te ajuda a sentir-se feliz, o que te torna produtivo no trabalho e em diversas outras tarefas diárias.

Perda de peso

A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura. Quando bebemos água, nosso estômago se enche e perdemos consideravelmente o apetite.

Algo importante sobre a água é que não contém calorias, gorduras, carboidratos e nem açúcar, ou seja, é um grande substituinte das bebidas com alto teor calórico, como o álcool, bebidas gasosas ou refrigerantes açucarados, todos causadores de aumento de peso.

Pele saudável

A água ajuda a repor os tecidos da pele, bem como a hidrata-la e aumentar sua elasticidade. Quando o corpo recebe água suficiente sua pele estará hidratada e refrescada, suave e brilhante. Também ajudará sua pele com as cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas do envelhecimento.

Regula a temperatura do corpo

As propriedades térmicas da água e sua capacidade de liberar calor do corpo quando o suor se evapora da superfície da pele, são de grande ajuda para manter a temperatura corporal durante todo o dia.

Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.

Reduz o risco de câncer

Alguns estudos indicam que o consumo de água também reduz o risco de câncer de bexiga e cólon. A água destrói os agentes causadores de câncer, reduzindo o risco de diferentes tipos de câncer.

Melhora o sistema imunológico

Quando o corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. Assim, seu corpo pode lutar contra doenças como a gripe, cálculos renais e ataque cardíaco. Também será de grande ajuda para ajudar a lidar com problemas como o reumatismo, artrite, etc.

Resolve o mau hálito

O mau hálito é um sinal claro de que seu corpo necessita de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e manter sua língua hidratada. Por isso, cada vez que tenha mau hálito, a primeira coisa que deve fazer é beber muita água.

Lembre-se que a quantidade adequada de água recomendada para manter uma boa saúde é pelo menos oiro a dez copos por dia.

Imagens oferecidas por: Emil.magnusson, Papillon Jewelry, amorphes ding e tommerton2010.

FONTE: https://melhorcomsaude.com/beneficios-agua-organismo/

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