Conheça 12 Motivos para Consumir mais Água...

12 motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo

POR FERNANDO MENEZES - ATUALIZADO EM 30/09/2016

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar 

melhor,previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um 

papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água 

que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura 

até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul 

Santo de Oliveira. 

Para saber a quantidade certa de água  para consumir, basta multiplicar o seu 

peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve 

tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que 

esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa 

para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de 

água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. 

A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.

1 Controlar a pressão sanguínea

Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos,

mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para

regular a pressão sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da

pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso

que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de

água no sangue", explica Raul Santo.

2  Previne cãibras

As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, 

causando uma contração involuntária da musculatura. "Elas acontecem por que

existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água

regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das

células musculares", diz o fisiologista.

3  Protege o coração

Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que

pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros,

de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras

doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue

mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as

chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.

4  Melhora o funcionamento do intestino

Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais

fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca

o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das

paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a

formação de gases.

5  Aumenta a resistência física

Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho

piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o

especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e

consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro

ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não

conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande

durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo,

e assim melhora o rendimento em alguns esportes.

6  Limpa o organismo

De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom 

funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente,

substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho

para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o

organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550

gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais.

Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo,

o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do

organismo", explica Márcia Curzio.

7  Protege contra pedra nos rins

Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo

no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído,

facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais

necessários em nosso organismo. "A ingestão continua de água faz com que nossos

rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece

sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de "limpar" o sangue eficiente",

diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.

8  Transporte de nutrientes

A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em 

nosso organismo. Segundo o fisiologista Raul Sano, sem ela, o sangue fica mais denso 

e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e

minerais para nossas células. "A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve

corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as

células não recebem todos os nutrientes que deveriam".

9  Ajuda a emagrecer

Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto,

o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. De acordo

com cientistas do Vanderbilt University Medical Center, uma pessoa que beba três copos

de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina.

Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a

entender como o sistema nervoso funciona. De acordo com a endocrinologista

Alessandra Rascovski, se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos

manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua

vez, menor comida ingerida.

10  Protege os olhos

Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos

de lesões. "Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por isso, manter

o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de ressecamento que

podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções", diz Raul Santo.

11  Absorção de vitaminas

As vitaminas C e do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo 

organismo com a presença de água. "Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que 

ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis precisam ser 

consumidas regularmente, assim como a água, já que são eliminadas pela urina", 

diz Raul Santo.

12 Manter a pele jovem

Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. 

"Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele,

entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço",

explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para

voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando

beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso

demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a

pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas,

substâncias que prejudicam a pele.

FONTE: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia#carousel-galeria

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Você sabia que fezes humanas são transformadas em água potável? Saiba mais...

Bill Gates financia projeto 

que transforma fezes humanas

em água potável e energia.

Usina de tratamento é capaz de produzir diariamente 86 mil litros de água

e 250 kW de eletricidade.

07/01/2015 - 14H01/ ATUALIZADO 15H0101 / POR ANDRÉ OLIVEIRA

 OUÇA A REPORTAGEM

ACREDITE: CINCO MINUTOS ANTES DESTA CENA, ESTA ÁGUA ERA COCÔ (FOTO: REPRODUÇÃO)

Em novembro, Bill Gates resolveu conhecer de perto um dos projetos de saneamento básico que sua fundação está financiando: ele não apenas acompanhou o funcionamento do Omniprocessor, uma engenhosa usina de tratamento que transforma esgoto em água potável e eletricidade. Para provar a eficácia do processo, o fundador da Microsoft também bebeu um copo de água totalmente pura, extraída do que (cinco minutos antes) não passava de fezes.

O processador desenvolvido pela empresa Janicki Bioenergy é promissor principalmente para países pobres, que não têm condições de financiar vastas tubulações de esgoto. Nestes casos, o sistema de saneamento que conhecemos é totalmente inviável, e os dejetos normalmente são despejados em rios ou no mar, provocando uma série de doenças. Segundo o blog de Gates, ao menos dois bilhões de pessoas vivem nesta situação, que provoca todos os anos a morte de 700 mil crianças.

"Isso vai se espalhar para todos os cantos da Terra que precisem porque gera dinheiro todos os dias"

Peter Janicki, CEO da Janicki Bioenergy

Muito do potencial de aplicação prática da estação de tratamento se deve ao fato de ela ser totalmente autossuficiente em energia – além de gerar toda a eletricidade de que precisa para operar, o protótipo mais avançado da usina ainda pode devolver para a rede pública cerca de 250 kW diariamente. Com as fezes de 100 mil pessoas, é possível criar 86 mil litros de água todos os dias. "Isso vai se espalhar para todos os cantos da Terra que precisem porque gera dinheiro todos os dias", diz no vídeo de apresentação o CEO Peter Janicki, engenheiro que idealizou o projeto.

PROJETO PILOTO DO OMNIPROCESSOR SERÁ IMPLANTADO ESTE ANO EM DAKAR, SENEGAL (FOTO: REPRODUÇÃO)

O funcionamento é simples: uma esteira leva os dejetos para dentro da máquina, e em um primeiro momento eles passam por um processo de fervura. O vapor resultante é purificado até resultar em uma água completamente potável, e o esgoto sólido é queimado a 1000 graus Celsius, emitindo um vapor de alta pressão e temperatura. Ao passar por um gerador, o gás produz eletricidade. O único subproduto do Omniprocessor é um punhado de cinzas.

Um projeto piloto deve ser implantado em Dakar, no Senegal, ainda este ano. Gates acredita que a iniciativa seja muito atraente para investidores e perfeita para países como a Índia, por exemplo. “Estou empolgado com o modelo de negócios. O processador não apenas mantém os dejetos humanos fora da água potável; ele transforma o esgoto em uma commodity com valor real de mercado”, escreveu o filantropo em seu blog. “É o melhor exemplo para aquela velha expressão: o lixo de um homem é o tesouro de outro”.

Confira o vídeo do projeto:

FONTE: http://revistagalileu.globo.com/Tecnologia/Inovacao/noticia/2015/01/bill-gates-financia-projeto-que-transforma-fezes-humanas-em-agua-potavel-e-energia.html

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A promoção do relaxamento muscular e a diminuição da inflamação e do estresse oxidativo ao seu alcance

O mercado está aí pronto para oferecer uma gama cada dia maior em opções capazes de proporcionar benefícios ao corpo. A ciência está disponível e principalmente antenada na hora de criar auxiliares para a garantia de uma saúde em dia e a promoção de uma vida mais relaxante. Nesse foco certamente alguém já ouviu falar em biocerâmica, correto? Atualmente este é um termo muito utilizado e divulgado comercialmente como um parceiro também na hora do treino. Biocerâmicas são compostos inorgânicos, policristalinos não metálicos encontrados em jazidas. Possuem propriedades refratárias que, devido à sua inércia em condições aquosas, são altamente biocompatíveis. Por apresentarem essa característica peculiar, as biocerâmicas têm sido amplamente utilizadas em aplicações médicas e odontológicas, especialmente em implantes. O Brasil é um dos maiores produtores mundiais de materiais biocerâmicos, atrás apenas de grandes potências como a China e os Estados Unidos. “Nas últimas décadas os materiais biocerâmicos têm sido estudados por conta da capacidade de refletir e emitir infravermelho longo devido as suas propriedades foto-termais. Quando aquecidas pelo corpo humano emitem infravermelho longo que otimiza o metabolismo celular, induzindo analgesia, promovendo o relaxamento muscular e diminuindo a inflamação e o estresse oxidativo, dentre outros efeitos”, explica Francisco Cidral, pesquisador PHD em Neurociência. “Por ser um tratamento não invasivo e seguro não há restrições quanto ao uso. Assim como em qualquer tipo de tratamento, os resultados dependem do tipo, grau e intensidade do problema ou disfunção; do tipo, frequência e modalidade de tratamento. Estudos pré-clínicos indicam que o efeito analgésico, por exemplo, pode ser percebido logo após o início do tratamento (1 a 2 horas de uso)”, afirma o médico Dr. Marcio Tannure.

BIOCERÂMICA, ONDE ENCONTRÁ-LA?

Esses minerais podem ser incorporados em uma gama de diferentes materiais. Disponível no mercado em pulseiras de diferentes cores e tamanhos, camisetas masculinas e femininas e em pads, uma espécie de superfície de PVC que deve ser colocada sobre áreas doloridas do corpo ou mesmo fixá-la através de um sistema de bandagem. Quando aquecidos pelo corpo humano, os minerais emitem infravermelho longo que otimizam o metabolismo celular, induzindo analgesia, promovendo relaxamento muscular e diminuindo a inflamação e o estresse oxidativo. Além disso, durante uma atividade física de alta performance um atleta é submetido a microlesões/micro processos inflamatórios, fadiga muscular e altos níveis de estresse oxidativo. “O infravermelho longo auxilia em todos estes processos, o que possibilita ao atleta mais rápida recuperação e ganho em performance.

Testes com o time de basquete da FAU e futebol (soccer) da FIU demonstram como o efeito indireto reflete em maior ganho de flexibilidade, força e capacidade respiratória nos atletas que utilizaram os produtos em relação aos que utilizaram placebo. O incremento destes parâmetros foram causados pelo treinamento, entretanto, os atletas que utilizaram a tecnologia tiveram maior ganho já que tinham menos dor, menos inflamação, desgaste muscular e estresse oxidativo e mais rápida recuperação pós-treino”, explica o fisioterapeuta Dr. Nilton Petrone. De modo geral os produtos quem contêm as biocerâmicas têm um valor mais elevado quando comparados com os produtos da mesma classe/categoria sem estes materiais. Camisas com biocerâmicas, por exemplo, podem ser até 100% mais caras do que camisas do mesmo tipo em tecido e corte sem estes materiais. “O valor engloba não apenas o custo dos materiais e a aplicação, mas também os valores investidos em pesquisa e desenvolvimento”, explica Cidral.

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2 - Facilidade de uso (praticidade)

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Ela e capaz de:

1 - Aumentar o metabolismo celular

2 - Induzir a analgesia

3 - Promover relaxamento muscular

4 - Diminuir a inflamação e o estresse oxidativo

5 - Promoção de micro-circulação (sugere-se efeito indireto na drenagem de toxinas)

6 - Efeito estético

7 - Efeito na redução de fadiga muscular

8 - Efeito antibactericida

9 - Efeito anti-estresse

10 -Efeito anti-tumoral

Fonte: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO - ANO 07 - EDIÇÃO 30

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Você sabe o que é Acidose? Leia...

Acidose: o que é importante conhecer?

Acidose é a condição em que os fluidos corporais contém muito ácido. A acidez do sangue é medida pela determinação do seu pH. O pH normal do sangue deve ficar em torno de 7,4. Um pH abaixo disso significa que o sangue é ácido, enquanto que um pH mais elevado significa que o sangue é básico. Há dois tipos de acidose: metabólica e respiratória.

Quais são as causas da acidose?

A acidose respiratória ocorre quando o gás carbônico (CO2) acumula-se no corpo em virtude de alguma patologia pulmonar. Isso pode acontecer por causa de condições crônicas das vias aéreas, como a asma, por exemplo, lesão no peito, obesidade, uso indevido de sedativos, uso excessivo de álcool, fraqueza muscular no tórax, problemas com o sistema nervoso e estrutura deformada do tórax.

Já a acidose metabólica começa nos rins em vez dos pulmões. Ela ocorre quando eles não podem eliminar o ácido de maneira eficiente ou quando eles eliminam um excesso de base. Existem três principais formas de acidose metabólica: (1) acidose diabética em pessoas com diabetes mal controlado; (2) acidose hiperclorêmica, devido a uma perda de bicarbonato de sódio; (3) acidose láctica, devido a um excesso de ácido láctico no corpo.

Qual é a fisiopatologia da acidose?

Os fatores que podem contribuir para o risco de acidose incluem uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos, insuficiência renal, obesidade, desidratação, intoxicação com aspirina ou metanol e diabetes mellitus. A acidose ocorre quando os rins e os pulmões não conseguem manter o pH do corpo em equilíbrio.

Quais são as principais características clínicas da acidose?

Tanto as acidoses respiratórias quanto as metabólicas compartilham entre si muitos sintomas. No entanto, os sintomas dos dois tipos de acidose podem variar de acordo com as suas causas. Alguns dos sintomas comuns de acidose respiratória incluem fadiga, sonolência, cansaço fácil, confusão mental, falta de ar e dor de cabeça. Os sintomas comuns da acidose metabólica incluem respiração rápida e superficial, confusão mental, fadiga, dor de cabeça, sonolência, falta de apetite, icterícia, aumento da frequência cardíaca e respiração que cheira a frutado.

Como o médico diagnostica a acidose?

A acidose pode ser diagnosticada por meio de testes sanguíneos. A gasometria arterial mede os níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue e revela o pH sanguíneo. Outros exames verificam o funcionamento dos rins e o papel deles no equilíbrio do pH. Eles também podem medir os níveis sanguíneos de cálcio, proteínas, açúcar e eletrólitos. Tomados em conjunto, eles podem diferenciar os diversos tipos de acidose.

Se a acidose é respiratória, as condições pulmonares devem ser verificadas, o que exigirá outros exames, como exames de imagem e teste de função pulmonar. Se a acidose for metabólica, deve ser feito também um exame de urina. Avaliações adicionais podem ser necessárias para determinar a causa da acidose.

Como o médico trata a acidose?

Para determinar como tratar a acidose é preciso saber o que a está causando. No entanto, alguns tratamentos podem ser usados para qualquer tipo de acidose. Por exemplo, o bicarbonato de sódio pode se administrado por via oral ou por via intravenosa, por gotejamento, para elevar o pH do sangue.

O tratamento de tipos específicos de acidose envolve o tratamento da sua causa específica. O tratamento para acidose respiratória geralmente é projetado para ajudar os pulmões, como medicamentos para dilatar as vias respiratórias, por exemplo, ou um dispositivo para ajudar o paciente a respirar.

Os tipos específicos de acidose metabólica têm cada um seus próprios tratamentos. Para acidose hiperclorêmica pode ser dado o bicarbonato de sódio, por via oral. A acidose da insuficiência renal pode ser tratada com citrato de sódio. Os diabéticos com cetoacidose podem receber fluidos intravenosos e insulina para equilibrar o pH do sangue. O tratamento de acidose láctica pode incluir suplementos de bicarbonato, fluidos intravenosos, oxigênio ou antibióticos, dependendo da causa.

Como evolui a acidose?

O quanto o paciente pode se recuperar da acidose depende de sua causa. Algumas pessoas se recuperam totalmente, outras têm insuficiência respiratória ou renal. A acidose grave pode causar choque ou até mesmo a morte. O tratamento rápido e adequado também influencia fortemente na recuperação do paciente.

Como prevenir a acidose?

Não é possível prevenir completamente a acidose. No entanto, existem algumas alternativas para reduzir seu risco. Entre outras providências, o paciente deve tomar sedativos como prescrito e nunca misturá-los com álcool, parar de fumar e manter um peso saudável. Para reduzir o risco de acidose metabólica, o paciente deve beber muita água e outros líquidos, manter sob controle a glicemia se houver diabetes e parar de beber álcool.

Quais são as complicações possíveis da acidose?

A acidose pode levar a inúmeros problemas de saúde e pode mesmo ser fatal. Sem tratamento rápido, a acidose pode levar o paciente a ter pedras nos rins e problemas renais crônicos, inclusive insuficiência renal, doença óssea e atraso no crescimento.

FONTE: http://www.abc.med.br/p/sinais.-sintomas-e-doencas/820804/acidose+o+que+e+importante+conhecer.htm

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Você sabia que os ímãs tem poder de cura? Saiba mais...

Poder de cura dos ímãs

O poder de cura dos imãs é conhecido há séculos, tendo sido utilizado por civilizações tão antigas como a romana e a grega. Ímãs são substâncias cujos elétrons estão alinhados em uma direção particular. Em tese, cada substância pode ser magnética se possuir número suficiente de elétrons, o ferro por exemplo, pode facilmente ser magnetizado.

Com dois pólos, positivo e negativo, o ímã intriga aos pesquisadores, e por causas ainda desconhecidas, sabe-se que o pólo positivo não é eficaz no processo de cura. Por outro lado, o negativo é conhecido por sua eficácia neste sentido.

É importante entender que a força de um ímã, ou a intensidade de seu campo magnético, é medido em gauss. E é a intensidade de gauss que determina se um ímã é eficaz ou não em tratamentos terapêuticos, como no alívio da dor, ou na cura de doenças. E esta força está diretamente ligada ao seu tamanho. Para ser usado com a finalidade de cura, deve ter entre 200 e 10.000 gauss. E quanto mais próximo da pele, ou da parte do corpo a ser tratada, maior será seu poder de ação.

Vale frisar, ainda, que existem 2 tipos de ímãs: permanente 

e pulsante. Cada um destes contém padrão variado. Os 

permanentes geram um campo magnético mais consistente. 

São indicados para tratar dores. Já o pulsante, com força 

inconstante e imprevisível, é mais forte em termos de cura, 

sendo usado até para tratar fraturas ósseas.

Um grande exemplo de tratamento feito com ímãs são as 

palmilhas magnéticas. São particularmente benéficas para 

eliminar a dor do conhecido como “esporão no calcanhar”. 

Um estudo americano mostrou que chegam mesmo a curar 

esta condição.

Palmilhas Magnéticas
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 Também tem sido excelente no tratamento de dores nas 
costas, ou para acelerar o processo de cura da artrite, ou 
ainda, para eliminar dores musculares.

Mas como o ímã age no corpo humano? Basicamente, 

atraindo as partículas de metal que estão na corrente 
sanguínea, que contém milhões de partículas metálicas, 
como o próprio ferro, por exemplo. Essa atração aumenta 
o fluxo de oxigênio 

no sangue, o que acaba provocando a liberação de 
endorfinas, e outros elementos, que promovem a cura. 
Quanto maior for um ímã, mais rápido ocorrerá este 
processo.

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Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/medicina-alternativa/927/poder-de-cura-dos-imas

                             Obrigada pela visita!